Coxas de “casca de laranja”? Então, meninas esse problema é real e certamente, você se depara com ele todos os dias. Pele com protuberância e com textura irregular é algo que afeta 90% das mulheres que passam pela puberdade. Dessa forma, mulheres como você, que tentaram de tudo para deixar o corpo liso, de levantamento de pernas e dietas à moda até cremes caros e comprimidos. O segredo está em modificações dos seus hábitos alimentares e em estilo de vida, assim, você pode diminuir a celulite e conhecer como é ter uma pele mais lisinha.
Você está cansada de lutar contra celulite?
O problema da celulite realmente envolve gordura. Também envolve água. Mas a solução não é tão simples quanto remover o excesso de gordura e água em seu corpo. Certamente, você já viu mulheres magras com celulites, e há muitas mulheres completamente hidratadas com ela. O que é importante não é a quantidade de gordura ou de água em seu corpo, mas como você trata a gordura e a água que estão nele.
Nos últimos 30 anos, o Dr. Murad, dermatologista em Los Angeles, tratou milhares de mulheres para diminuir a celulite delas. Ele desenvolveu uma teoria revolucionária baseada no princípio da água. Conforme vamos envelhecendo, nossos corpos perdem a capacidade de utilizar a água, nossas células entram em colapso e perdem a capacidade de reter água, o que deixa enfraquecidas e menos eficientes, causando danos aos tecidos.
De acordo com Dr. Murad, essa desidratação e deterioração as células pode ocorrer em função de uma simples deficiência alimentar de nutrientes vitais para a hidratação. Por isso, tomar suplementos necessários todos os dias e fazendo a mudança em sua alimentação, pode te ajudar a reverter esse colapso na pele e evitar futuros danos. Segundo o Dr. Murad, a pesquisa dele mostrou que as participantes experimentaram um aumento de 78% de firmeza da pele depois de oito semanas de tratamento.
Ao contrário da opinião popular, a celulite não é o resultado de gordura demais no corpo. Ou seja, simplesmente acrescentando à sua alimentação nutrientes de hidratação e fortificação celular é mais fácil se livrar desse mal.
Seis maneiras de tratar a celulite
- Fortalecer os vasos sanguíneos/ aumentar o fluxo sanguíneo;
- Estimular a produção de colágeno e elastina;
- Atrair água paras células;
- Reduzir a inflamação;
- Prevenir o dano de radicais livres;
- Por fim, Promover esfoliação.
Sete categorias de alimentos que devem ser evitados
- Embutidos e defumados, como salsicha, linguiça, bacon, frios, etc;
- Alto consumo de iogurtes;
- Açúcar branco refinado;
- Vegetais enlatados;
- Refrigerantes;
- Balas e outros doces processados;
- Molhos que contenham açúcar, ingredientes artificiais.
E como ajudar a reduzir as celulites em casa com uma excelente automassagem?
Fonte: Murad, Howard M.D. A solução para celulite: um programa médico para prevenir e eliminar nódulos, saliências, estrias, e muito mais/ São Paulo: Prestígio, 2006.
As celulites têm te causado incômodo?
Busque ajuda de quem entende o assunto. Então, o melhor a fazer é marcar uma consulta com uma fisioterapeuta e especialista há 12 anos, Adriana Guerreiro. Assim, você vai conhecer quais os tratamentos mais indicados para você.
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